Je ziet het overal: perfecte plaatjes op sociale media. Alles lijkt geweldig, iedereen heeft het druk, is altijd blij en deelt alleen de mooie momenten. Steeds meer mensen die ik in mijn praktijk zie, voelen de druk om aan dat perfecte plaatje te voldoen. We rennen door ons leven, zeggen overal 'ja' op, zijn altijd gezellig en stoppen onze kwetsbaarheden weg. We leggen er een filtertje over. Maar hoe echt is dat nog? En belangrijker, hoe goed doet het ons eigenlijk?

Het filtertje: weg met oneffenheden.

Ken je het? Je maakt een foto en voordat je hem deelt, zet je er een filtertje over. Je huid straalt, de kleuren zijn zachter, en ineens lijkt het allemaal wat mooier. Dat filtertje lijkt onschuldig, maar we gebruiken het niet alleen voor foto's. We filteren ook ons leven. Op sociale media, maar ook in gesprekken met anderen. We laten vooral de leuke momenten zien: succes op werk, vakanties, feestjes. De moeilijke momenten? Die filteren we weg.

Maar door die gefilterde lens raken we steeds verder verwijderd van de werkelijkheid. We vergelijken onszelf constant met het perfecte plaatje dat we zien. En als je daar niet aan kunt voldoen, voel je je snel tekortschieten. Je ziet vooral de hoogtepunten van anderen en vergeet dat hun leven ook dieptepunten kent. Het gevolg? Een cultuur van prestatiedruk en constante vergelijking.

Het begint bij onze kinderen.

Het begint vaak al vroeg. Kinderen en tieners gebruiken Snapchat en Instagram, platforms vol met filters. Ze leren dat ze altijd een betere versie van zichzelf kunnen laten zien. Ze groeien op met het idee dat perfectie de norm is. Dit heeft niet alleen invloed op hun zelfbeeld, maar ook op hoe ze de wereld om zich heen zien. Hoe eerder ze leren dat je dingen kunt wegfilteren, hoe verder ze van hun echte ik af kunnen komen te staan. Ze leren niet meer om ongemakken en tegenslagen aan te kijken, maar om ze te verbergen. Ik geloof trouwens niet dat het filtertje altijd alles mooier maakt als ik kijk naar mijn voorbeelden :-)

Filters in ons dagelijkse leven

Niet alleen online gebruiken we filters. Ook in het echte leven zetten we maskers op. We zijn altijd bezig, altijd vrolijk en delen niet vaak dat het soms gewoon even niet lekker gaat. Dat constante streven naar perfectie kan zwaar worden. Je voelt je uitgeput, maar durft dat niet te laten zien, omdat iedereen om je heen wel lijkt te stralen.

Maar stel je voor: wat gebeurt er als je die filtertjes laat vallen? Als je durft te zeggen dat je niet altijd alles onder controle hebt? Dat het leven soms zwaar is, dat je onzeker bent, en dat je niet altijd blij hoeft te zijn? Dat je het spannend vind om met een groep mensen weg te zijn of dat je het spannend vind om een training te geven of een vergadering voor te zitten.

Ik zeg het ook niet vaak op dit platform maar vind ook sommige zaken enorm moeilijk of spannend. Natuurlijk! Een nieuwe training voor het eerst geven, een nieuwe groep begeleiden, nee zeggen tegen een afspraak omdat de agenda te vol wordt, als er iets niet lekker loopt bij mijn dochters. Ik bespreek ze wel met vriendinnen, partner of mijn ouders of collega coaches. Daardoor hoor ik dat ik niet alleen ben daarin, zo fijn om dan van elkaar te leren, of elkaar te kunnen steunen.

Het leven is niet perfect… en NEE dat zal het ook nooit worden.

Ik moet jullie teleurstellen, de waarheid is dat het leven nooit perfect is. We ervaren allemaal tegenslagen en moeilijke momenten. En in plaats van deze te vermijden of weg te stoppen, kunnen we leren ze te accepteren en ermee om te gaan. Het leven heeft altijd pieken en dalen, en het is juist door die dalen dat we groeien. Door ongemakken aan te kijken in plaats van er een filtertje overheen te leggen, worden we sterker en veerkrachtiger.

Je hoeft niet altijd vrolijk of succesvol te zijn. Het is oké om soms gewoon te zijn, zonder dat je het beter maakt of mooier presenteert. Kwetsbaarheid tonen vraagt moed, maar het is ook de sleutel tot diepere verbinding met anderen. Het leven zit vol imperfecties, en dat is juist wat het echt maakt.

Kwetsbaarheid is geen zwakte.

Vaak zien we kwetsbaarheid als zwakte. We willen geen fouten maken of tegenslagen tonen, omdat we bang zijn wat anderen daarvan vinden. Maar de kracht van kwetsbaarheid zit juist in de verbinding. Als jij je imperfecties durft te laten zien, geef je anderen de ruimte om hetzelfde te doen. Iedereen heeft moeilijke momenten, maar die delen we niet vaak. Juist door dat wél te doen, kunnen we elkaar echt steunen. Dat is zo fijn!!

Het afzetten van je filtertje betekent niet dat je moet blijven hangen in negativiteit, maar wel dat je de realiteit accepteert. Tegenslagen horen bij het leven, en het is oké om die te erkennen. Pas dan kun je ze verwerken en er sterker uitkomen.

Wat kan jij doen?

1. Wees eerlijk over je filters

Vraag jezelf af: leg ik een filtertje over mijn leven? Durf je meer van jezelf te laten zien, zonder dat het perfect hoeft te zijn? Bij wie kan ik dat? Bij wie niet? En wat zegt dit over die relatie?

2. Accepteer de imperfectie van het leven

Het leven is niet altijd mooi, en dat is prima. Wees mild voor jezelf en accepteer dat je soms struikelt. En nee, dat is niet altijd makkelijk maar je kan altijd weer opstaan nadat je bent gestruikeld.

3. Echte gesprekken, echte verbinding

Durf oprechte gesprekken te voeren. Vraag niet alleen “Hoe gaat het?”, maar echt: “Hoe gaat het met jóu?” Wat was er fijn afgelopen week? Wat was er minder fijn? En durf ook zelf eerlijk te antwoorden. Stop niet meteen als iemand zegt "goed hoor!", want dat doet iedereen tegenwoordig.

4. Leer je kinderen over echtheid

Voor ouders is het belangrijk om kinderen te leren dat wat ze online zien vaak niet de realiteit is. Help ze om te begrijpen dat ze mooier zijn zoals ze zijn, zonder filtertje.

5. Omarm tegenslagen

Zie moeilijkheden niet als iets dat je moet verbergen, maar als iets waar je doorheen kunt gaan. Ze zijn onderdeel van het leven, en juist door ze aan te kijken, kun je verder groeien. Bespreek ze thuis aan tafel en leer je kinderen ook dat dit erbij hoort. Deel ook je eigen tegenslagen zodat ze ervan kunnen leren.

Sluit je aan bij het echte leven

In een wereld vol filters, is het jouw keuze of je meedoet of niet. Wanneer je besluit om het filter te laten vallen en je echte zelf te tonen, creëer je ruimte voor diepere verbindingen. Door je kwetsbaarheden te omarmen, maak je plaats voor echtheid en oprechtheid. En uiteindelijk, is dat niet wat we allemaal willen? Want zonder filter zijn we op ons mooist.

Als jij merkt dat je vastzit in de druk om altijd aan het perfecte plaatje te voldoen en moeite hebt om te gaan met de uitdagingen van het leven, wil ik je graag uitnodigen om hier samen naar te kijken. In mijn praktijk help ik mensen keuzes te maken die écht bij hen passen, zonder filters, en leer ik hoe je kunt omgaan met tegenslagen op een manier die in lijn is met wie je bent. Wil je leren hoe je meer rust, echtheid en veerkracht in je leven kunt brengen? Neem gerust contact met me op, dan ontdekken we samen wat voor jou werkt.

En ja...het was best spannend om deze foto erbij te zetten met de filtertjes...ook dat zal ik eerlijk toegeven, maar ik hoop dat je iets hebt gehad aan het artikel.

Groetjes Danielle