Durf jij jezelf op je prioriteitenlijstje te zetten?

Verandering begint bij jezelf….

Met regelmaat spreek ik mensen die toe zijn aan verandering. Mensen die een andere baan zoeken, een betere balans willen tussen werk en privé of die meer tijd willen overhouden om te besteden aan dingen /mensen/ sport/ ontspanning en andere dingen die voor hun belangrijk zijn.

Als coach kan ik je daarbij helpen. Ik kan je opdrachten geven om te komen tot inzicht, ik kan je spiegelen op je gedrag, ik kan vragen stellen om zaken te verhelderen. Wat ik niet kan is jou veranderen. Dat moet je echt zelf doen met de inzichten die je krijgt uit de gesprekken, opdrachten etc. Ik zie wel dat het heel veel mensen lukt als ze iets doen met de inzichten die ze hebben opgedaan.

De eerste stap is die je mag zetten is jezelf op je prioriteitenlijstje zetten. Niet alle tijd die er is weggeven aan collega’s, werk, geliefden, familie, vrienden, huishouden, huisdieren etc. Er zal ook ergens tijd en ruimte moeten ontstaan voor JOU en voor JOUW WENSEN! Tijd maken voor het verkrijgen van inzichten, voor reflectie, om stil te staan bij je gevoelens en je gedachtes. Alleen zo komt er een verandering tot stand.

Ik merk regelmatig dat veel mensen dit lastig vinden. Voor je het weet zijn er weer weken voorbij waarbij je niet hebt gedaan wat je zou willen. Je alle tijd aan anderen hebt gegeven in plaats van aan dingen die jou energie geven of blij maken. Maar ja….als je die tijd niet maakt komt er ook geen verandering. Of in ieder geval niet de verandering waar jij naar op zoekt bent.

Ik gebruik zelf een dagboek om met regelmaat stil te staan en te reflecteren, inmiddels zijn er ook heel veel apps die je daarbij zouden kunnen helpen. Vragen die je jezelf kan stellen zijn:
1.     Waar ben ik dankbaar voor?
2.     Wat ga ik vandaag doen om er een fijne dag van te maken?
3.     Wat wil ik verbeteren aan mezelf?
4.     Waar ben ik trots op?
5.     Wat zijn de leuke dingen die ik heb meegemaakt?
6.     Wat was mijn goede daad van vandaag?
7.     Waar heb ik te weinig tijd voor gemaakt?

Door deze vragen te beantwoorden sta je even heel bewust stil bij wat voor jou echt belangrijk is en misschien ook al met waar je misschien verandering in zou wensen. Probeer het eens uit zou ik zeggen!

Ik kan me voorstellen dat het lastig is om zelf te komen tot verandering en om hier tijd voor vrij te maken. Het kan helpen om een coach te vragen om hulp. Ik sta graag voor je klaar om je stok achter de deur te zijn en je te begeleiden op jouw ontdekkingstocht.

Durf jij het aan om jezelf op je prioriteitenlijstje te zetten of kijk jij liever over een jaar terug en zeg je dan "had ik maar..."?

The best way to predict the future is to create it! 

Samenwerking Dux Nova

12 juni 2025
"Een samenwerking waar ik blij van word!"

Tijd voor jezelf. Echte tijd. Niet voor je gezin. Niet voor je vrienden. Voor jou.

28 mei 2025
Wanneer had jij voor het laatst écht tijd voor jezelf? En dan bedoel ik niet een verloren kwartiertje tussen twee afspraken in of een snelle wandeling terwijl je ondertussen je boodschappenlijstje in je hoofd afvinkt. Ik bedoel: tijd die je bewust hebt vrijgemaakt, puur voor jou. Tijd waarin je oplaadt, waarin je niet hoeft te zorgen, te regelen, te presteren of aan te staan.

Veranderen begint bij weten wat je écht drijft!

19 mei 2025
Waarom houd je sommige dingen moeiteloos vol, terwijl je bij andere steeds weer afhaakt? Het verschil zit bijna nooit in wilskracht. Het zit in waarom je het doet. Als je diep vanbinnen voelt waarvoor je het doet, wordt volhouden geen strijd, maar een keuze die klopt. Een keuze die energie geeft in plaats van kost. Daarom is het zo belangrijk om te weten wat jou écht drijft. Neem nu als voorbeeld sporten. Voor veel mensen is afvallen de belangrijkste motivatie. “Ik wil 10 kilo kwijt.” Klinkt als een helder doel, maar als het resultaat te lang op zich laat wachten, verdwijnt de motivatie vaak snel. Want puur op discipline kom je er vaak niet — in elk geval niet duurzaam. En stop je dan als je doel is bereikt? Voor mij is sporten geen doel op zich en ook niet alleen een manier om af te vallen (al voel ik me daar zeker beter door). Sporten is voor mij een manier om te investeren in gezond ouder worden. Om mee te kunnen blijven doen, nieuwe avonturen te blijven beleven en herinneringen te kunnen maken met mijn gezin. Afgelopen meivakantie in Maleisië voelde ik dat opnieuw. Ik liep eindeloos veel trappen, deed een trekking door de jungle, en won weer van mijn hoogtevrees, ik voelde me sterk en energiek. Een paar jaar geleden had ik dat niet gekund. En dát is mijn motivatie. 💡 Omdat ik wil ontdekken, beleven, groeien. 💡 Omdat ik mee wil doen met mijn kinderen, niet langs de zijlijn toekijken. 💡 Omdat ik wil laten zien aan mijn kinderen – én aan mezelf – dat je meer kunt dan je denkt als je weet waarvoor je het doet. Dat is de kern van elke verandering die écht werkt: je doet het niet voor een resultaat op korte termijn, maar omdat het past bij wie jij bent en wat jij belangrijk vindt. Dus… wat drijft jóu echt? 👉 Ben je klaar om dat te ontdekken? Stuur me een bericht. Ik help je jouw échte motivatie boven water te krijgen — zodat je vanuit daar keuzes kunt maken die blijven.