De vakantie......kijk je er al naar uit of krijg je paniekaanvallen bij het idee met alles wat nog moet gebeuren voor die tijd. Het zonnetje begint te schijnen en eindelijk staat de zomer echt voor de deur. De vakantieperiode komt voor velen van ons dichterbij. Bij mij thuis staan de kinderen al in vakantiestand. Hoe is dat bij jou?

Terwijl de kinderen thuis genieten van hun vrije tijd, een troep maken van het huis en alleen maar leuke dingen doen, heb jij nog een volle agenda op het werk en een koffer of caravan die ingepakt moet worden. Herkenbaar?

Eenmaal aangekomen op vakantie merken veel mensen dat ze pas na een paar dagen vakantie echt loskomen van de hectiek en in de ontspanmodus raken. Trust me, ik herken het helemaal. Gelukkig overkomt me dit niet vaak meer maar in het verleden met grote regelmaat. Dit komt doordat je lichaam en geest tijd nodig hebben om over te schakelen van de stress van alledag naar een staat van ontspanning. Maar dit wil jij toch niet?

Hoe voorkom je dat je overspannen of overprikkeld op vakantie gaat? Hier zijn vijf tips om rustig af te bouwen richting je vakantie.

Maak een realistisch plan

Begin enkele weken van tevoren met het plannen van je werkzaamheden en vakantievoorbereidingen. Lees dus NU starten!!! Maak een lijst van alles wat je moet doen en stel prioriteiten. Door taken te verdelen over de weken voor je vakantie, voorkom je last-minute stress.

Communiceer duidelijk met collega's

Laat je collega's tijdig weten wanneer je op vakantie gaat en zorg voor een goede overdracht. Stel een out-of-office bericht in (liefst een paar dagen eerder laten ingaan dan dat je weg bent) en wijs een contactpersoon aan die jouw taken tijdelijk overneemt. Dit zorgt voor duidelijkheid en vermindert de kans dat je tijdens je vakantie gestoord wordt. Als je geen collega's hebt omdat je als ZZP-er werkt net als ik bijvoorbeeld, informeer je klanten over wat ze van je kunnen verwachten en maak afspraken over of en hoe je bereikbaar bent in deze periode. Daarnaast kan je natuurlijk wel collega ZZP-ers vragen om stand by te zijn als er echt iets speelt.

Bouw werkzaamheden geleidelijk af

Probeer in de weken voor je vakantie je werklast geleidelijk te verminderen. Terwijl ik het schrijf denk ik "hoe dan?" want dat is niet zo makkelijk. Maar plan geen grote projecten of deadlines vlak voor je vertrek. Focus op afronden en overdragen van lopende zaken. Dit helpt om je mentale belasting te verlagen en rustig aan je vakantie te beginnen.

Zorg voor ontspanning en rust

Plan in de aanloop naar je vakantie ook tijd in voor ontspanning. Dit kan variëren van een avondje lezen, een wandeling maken, buiten in de tuin eten, muziek luisteren, in bad gaan tot aan yoga of meditatie. Dat wat voor jou werkt! Door regelmatig momenten van rust in te bouwen, verminder je stress en bereid je lichaam en geest voor op de vakantie. Of doe vast dingen die je op vakantie ook doet. Zoals een ijsje eten, even in het zonnetje zitten met een kop thee tussen de middag.

Voorbereidingen in Stappen

Begin tijdig met het inpakken van je koffer of caravan. Maak een paklijst en verzamel in de weken voorafgaand aan je vakantie geleidelijk alles wat je nodig hebt. Dit voorkomt dat je op het laatste moment nog van alles moet regelen en inpakken.

 Bonus tip: DURF HULP TE VRAGEN AAN GEZINSLEDEN

Iets waar ik zelf ook niet goed in ben maar wat wel enorm helpt: Durf je kinderen of partner te betrekken bij de voorbereidingen. Laat ze meehelpen met het inpakken, plannen van activiteiten, of zelfs met het doen van boodschappen. Durf hulp te vragen. Het delen van de taken kan een groot verschil maken en zorgt ervoor dat iedereen zich meer betrokken voelt bij de vakantievoorbereidingen. En uiteindelijk vinden zij dat ook niet erg als het jou gezelliger maakt is mijn ervaring!

Hulp nodig?

Voel je je toch overweldigd door de vakantievoorbereidingen of is dit een terugkerend fenomeen en wil je dit vanaf nu anders gaan doen? Neem contact met mij op. Als coach help ik je graag om beter om te gaan met stress en druk, zowel op werk als thuis. Samen zorgen we ervoor dat je ontspannen en vol energie op je volgende vakantie kunt gaan.

Stuur me een bericht om de mogelijkheden te bespreken!

Succes met de laatste loodjes en geniet van de vakantie die eraan komt en de voorpret!



#vakantievoorbereiding #stressmanagement #loopbaanadvies #ontspanning #vakantie #worklifebalance #coaching